El CO2 en un dormitorio no tiene un único valor «normal». Las referencias de referencia son el límite medio anual de 900 ppm fijado por el CTE para viviendas, según el estudio del CGATE recogido por Interempresas (2024), y los incrementos sobre el aire exterior que establece el RITE para las categorías IDA. Según ese mismo estudio, el 84 % de las viviendas supera las 900 ppm durante la noche, una lectura nocturna que no equivale a la media anual del CTE.
¿Qué nivel de CO2 es normal en un dormitorio?
El límite del CTE: 900 ppm como media anual
El CTE fija como referencia un límite medio anual de 900 ppm de CO2 en viviendas. Es una media calculada a lo largo del año, no un umbral que deba respetarse en cada lectura. Una medición puntual por encima de 900 ppm no contradice por sí sola esa referencia, pero sí indica que el ambiente se aleja de ella.
Dormitorios: el 84 % supera 900 ppm por la noche
Las lecturas nocturnas no equivalen a una media anual, por lo que solo sirven como indicio: si la media nocturna supera con frecuencia 900 ppm, el dormitorio se aleja de la referencia.
Valores de referencia del RITE (IDA 1 a IDA 4)
La tabla 1.4.2.3 del RITE (IT 1.4.2.3) fija la concentración de CO2 por encima de la del aire exterior según la categoría IDA:
| Categoría IDA | Incremento sobre el aire exterior |
|---|---|
| IDA 1 | 350 ppm |
| IDA 2 | 500 ppm |
| IDA 3 | 800 ppm |
| IDA 4 | 1.200 ppm |
Según Normatia (texto del RITE, 2022), la concentración admisible en el interior equivale a la del aire exterior más ese incremento. Por tanto, la cifra no es absoluta: depende de la concentración exterior en cada momento.
Cómo cruzar ambas referencias
Para evaluar un dormitorio con un sensor de CO2, conviene separar los dos criterios:
- Comparar la media del periodo de medición con 900 ppm (referencia del CTE).
- Calcular la diferencia entre la lectura interior y la del exterior, y compararla con los incrementos de la tabla del RITE.
Ambos métodos miden cosas distintas: el primero evalúa un valor absoluto medio, el segundo evalúa cuánto se eleva el CO2 interior respecto al aire exterior.
¿Por qué sube el CO2 mientras dormimos?
Durante la noche, el dormitorio funciona como un recinto cerrado en el que el CO2 se acumula más rápido de lo que el aire lo renueva. La causa es la combinación de dos factores físicos: la producción continua de CO2 por las personas y la escasa renovación del aire.
Respiración humana y producción nocturna de CO2
Cada persona expulsa CO2 en cada exhalación, y lo hace sin interrupción mientras duerme. De día, el aire de la vivienda se renueva con la actividad en otras estancias y con las aperturas de uso. De noche, el dormitorio suele permanecer inmóvil, de modo que el CO2 generado por los ocupantes se concentra en un volumen fijo. Esta respiración humana es la fuente principal y constante del gas en el espacio.
Sellado de carpinterías e infiltración
Las ventanas y puertas herméticas reducen las fugas de aire no intencionadas, es decir, la infiltración. Con carpinterías bien selladas, el aire exterior entra solo por pequeñas rendijas, y el CO2 sale del dormitorio con mucha lentitud. A esto podría sumarse el efecto de la puerta cerrada, que aísla la habitación del resto de la vivienda y reduce el aire que llega desde otras estancias. El estudio citado indica que todas las viviendas donde se duerme con la puerta cerrada superan los niveles de referencia. Es una asociación: los datos disponibles no permiten establecer que la causa sea el aislamiento del espacio.
Acumulación nocturna frente a picos diurnos
La mayor concentración nocturna refleja un efecto de acumulación nocturna, no un pico puntual. Las lecturas diurnas suelen caer cuando las personas salen de la estancia o se abren ventanas, mientras que por la noche la concentración sube de forma sostenida a lo largo de varias horas. Por eso, una medición tomada a media tarde puede subestimar lo que ocurre durante el sueño, y conviene medir el CO2 en el propio dormitorio durante la noche para conocer su evolución real.
¿Es útil una alarma sonora para dormir?
Una alarma sonora sirve para avisar a la persona de una concentración alta de CO2 mientras duerme, pero el propio sonido puede interrumpir el sueño. Los datos disponibles muestran que la exposición nocturna es elevada en muchos dormitorios. No hay datos que cuantifiquen el efecto directo de la alarma sobre el descanso, así que cualquier beneficio para el sueño debe considerarse una hipótesis. La elección depende del equilibrio entre aviso e interrupción del sueño.
Por qué el dormitorio exige atención
Según el estudio del CGATE citado por Interempresas (2024), los valores de CO2 en los dormitorios son de media un 43 % superiores por la noche que durante el día.
Efectos del CO2 sobre el sueño
La magnitud de la exposición nocturna sí está establecida, pero cualquier conclusión sobre el descanso debe tratarse como hipótesis y no como dato. Un sensor con alarma no reduce el CO2 por sí mismo. Solo informa de que el nivel ha subido, de modo que su utilidad depende de que alguien actúe sobre el aviso.
Riesgo de despertares y ruido nocturno
Un aviso sonoro despierta a quien duerme si su volumen es suficiente. Esto genera una contradicción práctica: el sistema que pretende proteger el descanso puede fragmentarlo. Las personas que comparten dormitorio también pueden verse afectadas por un sonido que no les corresponde atender.
Alarma sonora frente a aviso luminoso o vibración
| Tipo de aviso | Ventaja | Limitación |
|---|---|---|
| Sonoro | Se percibe aunque la persona no mire el dispositivo | Puede despertar y generar ruido nocturno |
| Luminoso | No produce ruido | Solo se percibe si la luz entra en el campo de visión; puede molestar si permanece encendida |
| Vibración | Permite avisar sin sonido | Requiere contacto con la persona y que el modelo la incorpore; conviene verificarlo en la ficha técnica del fabricante |
En un dormitorio compartido o con sueño ligero, un aviso luminoso o de vibración reduce el riesgo de despertar. Si la persona no responde a la luz, puede ser necesario un aviso sonoro; conviene ajustar su volumen para que sea eficaz sin molestar a otros ocupantes.
Cómo configurar los umbrales de alarma (sin valores oficiales fijados)
Un sensor de CO2 con alarma sonora solo resulta útil si distingue entre una subida pasajera y una acumulación sostenida. Con un único umbral, los avisos se disparan a menudo y el usuario acaba ignorándolos. La configuración más práctica combina dos niveles de aviso con filtros de tiempo.
Aviso amarillo frente a alarma roja
- El aviso amarillo es un nivel de vigilancia. Indica que la calidad del aire empieza a degradarse y que conviene observar la tendencia o ventilar cuando sea posible.
- La alarma roja señala un nivel que exige actuar de inmediato, como abrir la puerta o la ventana del dormitorio.
El umbral rojo debe quedar por encima del amarillo con un margen suficiente para que ambos avisos no se solapen.
Histéresis y tiempo de retardo
Dos ajustes reducen las falsas alarmas:
- Tiempo de retardo: el aviso solo se activa si la concentración se mantiene por encima del umbral durante el intervalo configurado. Así no saltan con la entrada de una persona, el cierre de una puerta o una lectura aislada.
- Histéresis: la alarma no se desactiva en cuanto el valor baja justo al umbral, sino cuando desciende por debajo de él con un margen. Sin histéresis, una lectura que oscila alrededor del límite provoca encendidos y apagados repetidos.
Procedimiento de configuración
- Registra el valor del sensor durante varias noches con la puerta cerrada y sin ventilar, para conocer la meseta habitual de tu dormitorio.
- Sitúa el aviso amarillo por encima de esa meseta, de modo que solo se active cuando el aumento sea sostenido.
- Sitúa la alarma roja por encima del amarillo, reservándola para acumulaciones que requieran acción inmediata.
- Ajusta el retardo y la histéresis según el comportamiento real del sensor. Si el dispositivo no permite configurar estos parámetros, conviene elegir otro modelo antes que aceptar avisos continuos.
- Revisa la configuración tras un par de semanas y corrígela si los avisos siguen apareciendo sin motivo claro.
Cómo elegir un sensor de CO2 para el dormitorio
Al elegir un sensor para el dormitorio conviene revisar cuatro criterios técnicos: la tecnología de medición, el rango y la resolución, la pantalla y la alimentación, y la conectividad.
Tecnología NDIR frente a sensores electroquímicos
El principio de medición determina si el aparato mide realmente CO2. Los sensores NDIR (infrarrojo no dispersivo) miden la absorción de luz infrarroja a una longitud de onda que el CO2 absorbe de forma característica, por lo que responden a este gas de forma específica.
| Criterio | NDIR | Electroquímico |
|---|---|---|
| Principio de medición | Absorción de infrarrojo | Reacción química en una celda |
| Gas para el que se usa habitualmente | CO2 | Otros gases, como el monóxido de carbono |
| Adecuación para medir CO2 | Adecuada y habitual | No es el método habitual |
Para el dormitorio, la recomendación práctica es descartar cualquier aparato que no indique explícitamente su tecnología NDIR.
Rango de medición y resolución en ppm
El rango de medición debe cubrir con holgura valores superiores a 2.500 ppm, porque según el estudio citado un 10 % de las viviendas analizadas registra medias nocturnas superiores a esa cifra, por lo que los picos pueden ser aún más altos. Un sensor con un límite superior inferior quedaría saturado.
La resolución indica el incremento mínimo que muestra el aparato. La resolución indica el incremento mínimo que muestra el aparato; consulte la ficha técnica del fabricante para conocer la de cada modelo.
Pantalla, alimentación y alarma sonora
La pantalla debe mostrar el valor numérico en ppm y no solo indicadores de color, ya que la cifra exacta permite seguir la evolución durante la noche. Una pantalla con regulación de brillo o apagado evita la luz molesta al dormir.
En cuanto a la alimentación, distinga entre los modelos conectados a la red por USB, que mantienen la medición continua, y los que funcionan con pilas, que requieren reemplazo periódico. Consulte la ficha técnica del fabricante para conocer la autonomía declarada.
Conectividad inalámbrica
La conectividad inalámbrica (Wi-Fi o Bluetooth, según el modelo) permite consultar el historial de mediciones desde el teléfono y comparar noches distintas. Este registro es útil para detectar patrones, pero no sustituye a la alarma local. Verifique si la aplicación exige cuenta y qué datos recopila antes de instalarla.
Ubicación y calibración del sensor
La lectura de un sensor de CO2 solo sirve si refleja el aire que respira la persona dormida. Un sensor mal colocado puede mostrar valores bajos que no corresponden al ambiente real de la cama.
Altura y distancia respecto a la cama
La altura de respiración es el criterio principal. Conviene situar el sensor a la altura de la boca y la nariz de una persona tumbada, no en el suelo ni pegado al techo, donde el aire se estratifica de forma distinta.
| Factor | Criterio práctico | Motivo |
|---|---|---|
| Altura | A la altura de la cabeza en posición de descanso | Mide el aire inhalado, no el de una capa alejada |
| Distancia a la cama | Cerca de la cama, sin que el cuerpo quede pegado al sensor | Evita lecturas alteradas por el calor corporal y la exhalación directa |
| Puerta | Dormitorio con la misma puerta que durante la noche | Refleja la situación real, que es la que midió el estudio |
| Corrientes | Lejos de rejillas, ventanas y salidas de aparatos | Un flujo de aire brusco desplaza la lectura |
Calibración de referencia en aire exterior
El método más directo para comprobar un sensor es contrastarlo con el aire exterior, que sirve de punto de partida. El RITE define los límites como concentraciones por encima de la del aire exterior (Normatia, texto del RITE, 2022), así que una lectura exterior fiable es la base de cualquier comparación.
- Saca el sensor a un lugar abierto, alejado del tráfico, garajes y salidas de ventilación.
- Espera a que la lectura se estabilice. El tiempo necesario depende del aparato, así que consulta su manual.
- Anota el valor y compáralo con la lectura del dormitorio con las puertas y ventanas en las condiciones habituales.
- Repite la prueba en otro momento del día para descartar variaciones puntuales.
La comparación con el exterior debe hacerse con la lectura real del momento.
Deriva del sensor y recalibración periódica
La deriva es el cambio gradual de la lectura con el paso del tiempo, sin que el ambiente haya cambiado. Un sensor que envejece puede seguir mostrando valores con apariencia normal, por lo que conviene revisarlo de forma periódica.
Señales que indican deriva o fallo:
- La lectura nunca baja, aunque el dormitorio se airee.
- La diferencia respecto a la lectura exterior aumenta con las semanas.
- Las lecturas son erráticas o saltan sin motivo aparente.
Ante estas señales, repite la comprobación con aire exterior y sigue el procedimiento de recalibración indicado por el fabricante. La frecuencia de recalibración debe establecerse según el manual del aparato.
¿Cómo bajar el CO2 por la noche?
Para reducir el CO2 durante la noche hay que renovar el aire del dormitorio con aire exterior. Ningún aparato reduce por sí solo la concentración de este gas. La solución depende de ventilar de forma natural o mecánica y de mantener abiertas las vías por las que entra y circula el aire. Según Interempresas (sobre estudio del CGATE), 2024, el estudio recomienda ventilar antes de acostarse y dormir con la puerta abierta.
Ventilar antes de acostarse y dormir con la puerta abierta
Ventilar justo antes de acostarse sustituye el aire acumulado durante el día por aire exterior, así la habitación empieza la noche con una concentración menor. La ventilación debe durar lo necesario para renovar el aire, no solo para refrescar la estancia.
El estudio recomienda dormir con la puerta abierta, lo que previsiblemente favorece el intercambio de aire con el resto de la vivienda, aunque el efecto exacto no está cuantificado en los datos disponibles.
Ventilación mecánica VMC y caudal de extracción
La VMC extrae el aire viciado de las zonas húmedas y cocina, y admite aire nuevo por las entradas de los dormitorios y salones. El caudal de extracción es el volumen de aire que la instalación expulsa por unidad de tiempo. Si ese caudal es insuficiente o las salidas están obstruidas, el CO2 se acumula aunque el sistema esté en marcha.
Cuanto menor es el incremento de CO2 permitido sobre el aire exterior, mayor es la renovación de aire que exige la instalación (Normatia, texto del RITE, 2022).
Por qué un purificador no reduce el CO2
Un purificador retiene partículas (polvo, polen, esporas) y, con carbón activo, algunos olores y compuestos orgánicos. El CO2 es un gas que los filtros habituales de estos equipos no retienen. Además, el purificador hace recirculación del aire de la habitación: lo filtra y lo devuelve al mismo espacio sin incorporar aire nuevo. Por tanto, la cantidad total de CO2 en el dormitorio no disminuye. Solo la entrada de aire exterior, mediante ventilación natural o VMC, reduce esa concentración.
Preguntas frecuentes
¿Qué rango de medición necesita un sensor de CO2 para un dormitorio?
Según el estudio del CGATE recogido por Interempresas (2024), un 10 % de las viviendas registra medias nocturnas por encima de 2.500 ppm, y los picos pueden ser aún mayores. Conviene elegir un sensor cuyo límite superior quede claramente por encima de esa cifra, ya que uno con tope cercano saturaría justo en los casos más desfavorables. Compruebe el rango exacto en la ficha técnica de cada modelo.
¿Existen umbrales de alarma oficiales para el CO2 en el dormitorio?
La referencia del CTE es un límite medio anual de 900 ppm, que no se aplica como límite en cada lectura. Para un umbral práctico, es más útil observar durante unas noches cuál es la lectura habitual del propio dormitorio y fijar el umbral a partir de ahí.
¿Basta con ventilar antes de acostarse y dejar la puerta abierta para evitar la acumulación nocturna?
El estudio del CGATE recomienda ambas medidas, y asocia la puerta cerrada con lecturas que superan los niveles de referencia en todas las viviendas analizadas. Sin embargo, las fuentes no cuantifican cuánto reduce cada medida el CO2 durante la noche. Por eso conviene comprobar el resultado con el propio sensor en lugar de dar por supuesto que la medida es suficiente.
